A vida corrida de hoje exige energia, disposição e muita saúde para podermos cumprir todas as nossas obrigações.
Para cumprir essas constantes obrigações e, por fim, atingir os seus maiores objetivos, é fundamental ter uma boa saúde física e emocional. Para isso, alguns elementos são essenciais para que você possa buscar o equilíbrio, aumentar a sua energia, potencializar as suas ações e diminuir o estresse oriundo da pressão do dia a dia.
Separamos sete aspectos, chamados de ENERGIZADORES, que podem ser praticados diariamente, melhorando o seu estado físico e emocional. Isso irá facilitar a sua vida como um todo e, principalmente, vai ajudá-lo no seu trabalho e na sua carreira. Somado a isso, é recomendável a realização de um check-up pelo menos uma vez por ano, tendo em vista a prevenção de doenças e a melhoria constante da sua saúde em todos os aspectos.
Agora analise as perguntas de cada energizador abaixo e faça uma reflexão:

• BOM HUMOR

• Você ri de si mesmo em algumas situações que parecem absurdas ou ridículas?
• Procura sempre estar de bem com a vida, em qualquer situação?
• Você frequentemente está feliz?
• Você se diverte no seu trabalho?
• Você ri de suas próprias ingenuidades e fracassos?
• Você sabe perder um jogo?

• ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL

• Você estuda sobre alimentação saudável?
• Você procura colocar em prática pesquisas e conselhos sobre alimentação saudável?
• Você procura equilibrar a sua alimentação, balanceando comidas e bebidas que gerem energia na medida certa para suas atividades do dia a dia?
• Você tem evitado alimentos e bebidas que podem prejudicar a sua saúde no médio e longo prazo?
• Você bebe muita água durante o dia?

• RESPIRAÇÃO

• Você procura se concentrar na sua respiração alguns minutos por dia?
• Você já estudou e colocou em prática algumas técnicas de respiração?
• Você procura evitar ambientes poluídos?

• NATUREZA

• Você procura ter algum contato com a natureza de forma periódica?
• Você vai à praia, serra ou sertão pelo menos uma vez por mês?
• Ao interagir com a natureza, você procura esvaziar os seus pensamentos e sentir o momento presente?
• Você tem algum animal de estimação ou cuida de plantas?
• Estando em uma praia, serra ou fazenda, você gosta de sentir os elementos da natureza, com as suas cores, sons e sensações?

• ATIVIDADE FÍSICA

• Você exerce alguma atividade física pelo menos três vezes por semana?
• Você faz parte de algum grupo de esporte e bem-estar?
• Você procura equilibrar exercícios aeróbicos (corridas, caminhadas) com anaeróbicos (musculação)?

• SONO

• Você dorme pelo menos 7 horas por dia?
• Você dorme um sono profundo ou acorda algumas vezes por noite?
• Você tem insônia?
• Você se alimenta em excesso antes de dormir?

• ORAÇÃO

• Você agradece diariamente as situações que ocorrem na sua vida?
• Você acredita em Deus ou em uma força maior, a qual você se dirige em situações de alegria ou tristeza?
• Você reserva alguns minutos do seu dia para meditar ou fazer uma oração?
  Guilherme Said é Gerente de operações do Grupo Omnimagem